Застенчивость — это болезнь передающееся по наследству

Ученым удалось выяснить, что такая черта характера как застенчивость является заболеванием и может передаваться по наследству. Специалисты выявили, что застенчивость может стать хроническим заболеванием и его проявление будет как на психическом уровне, так и на физиологическом. Этим недугом страдают не менее 7% населения земли. Если запустить эту болезнь, то может развиться нервный тик, появится тахикардия и бессонница.

Причины неуверенности в себе и застенчивости

Как не трудно догадаться, в зоне риска находятся подрастающее поколение. Примерно 55% девушек и парней в возрасте от 12 до 15 лет страдают от застенчивости. Со временем, они перестают быть застенчивыми, но бывает и так, что это состояние затягивается и может проявлять и в 20, 30 лет. Им тяжело найти общий язык с другими людьми, от чего могут испытывать определенные трудности в будущем.

Причиной застенчивости является заниженная самооценка. Такой человек думает, что не заслуживает хорошего отношения к себе, поэтому негатив к себе воспринимает как должное, и старается максимально снизить общение с людьми, так как боится, что они подтвердят его мнение о себе.

Зачастую, социофобия может принять патологические формы. Застенчивые люди не могут дать отпор, если их незаслуженно обвинили в чем-то. Они не отстаивают свои права и предпочитают избавиться от конфликта любыми средствами, вплоть до бегства. Так же, из-за своих комплексом им тяжело двигаться по карьерной лестнице и в личном плане успехи довольны малы. Их ценят на работе, за спокойный характер и малые запросы, но редко проявляют уважение.

Три совета для неуверенных в себе людей

Чтобы стать в жизни успешным и счастливым, от застенчивости следует избавиться. Анатолий Гостюшин, автор книги “Краткая энциклопедия экстремальных ситуаций”, дает следующие рекомендации, которые помогут вам перестать быть застенчивыми:

  1. Не бойтесь взглянуть своим проблемам и страхам в лицо. Если вы чувствуете неловкость, когда спрашиваете “Который сейчас час?”, стесняетесь обратиться к продавцу в магазине, то займитесь этим намеренно. Отнеситесь к этой задаче как к игре или заданию по учебе. Это поможет расслабится и убрать чувство неуверенности. Разговаривайте с незнакомыми людьми, интересуйтесь и задавайте им вопросы, а также наблюдайте, как это делают другие.
  2. Стоит присмотреться к людям, которые вам нравятся, и кто по вашему мнению пользуются успехом. Хорошо для этих целей подойдут ваши знакомые, с которыми можно открыто поговорить. Так же это могут быть актеры, какие-то медийные личности или же политики. Присмотритесь к ним по внимательней, к их жестам, манере речи, движениям. Постарайтесь повторить некоторые из них. А после этого отбросьте то, чему научились у них и попробуйте что-то свое.
  3. Учитесь основам общения. Вот самые простые из них: улыбайтесь, кивайте, на закрывайте свое лицо руками, не прячьте глаза и не смотрите вниз, не скрещивайте руки на груди, а в особенно эмоциональные моменты, прикасайтесь к собеседнику. Конечно, если у вас совсем плохо с этим, то запишитесь на специальные курсы или купите тематические книги, которые вам помогут стать уверенней в себе и научат взаимодействию с людьми. Поверьте, результаты не заставят себя долго ждать.

Рекомендации психологов от застенчивости

Психологи советуют, что нужно выработать умение говорить о своих переживаниях и потребностях. Это очень важный момент для формирования уверенности в себе и поднятия самооценки. И не просто говорить, а выражать то, что на самом деле чувствуешь и хочешь. Это бывает трудно, когда речь заходит о негативных эмоциях, в момент их проявления при общении с другими людьми.

Именно возможность понять свои чувства и называть их по имени характеризует уверенную личность. Например, не крича, спокойно сказать: “Мне больно, когда ты так говоришь…”, “Я чувствую себя униженной”. Общий посыл такой: “Я чувствую боль” вместо слов “Ты оскорбляешь меня!”. Последняя фраза характерна для неуверенного в себе человека, а если еще есть желание задеть своего собеседника, то такое поведение уже можно назвать агрессивным.

Научитесь принимать себя такой, какая вы есть. Не стоит стесняться и боятся заявить о своих правах и потребностях. Не скрывайте свои чувства, высказывайте их и вскоре вы заметите, что люди будут более благосклонны к вам. Ведь кто не уважает и не ценит себя — не заслуживает уважения по мнению окружающих людей. Любите себя и люди потянутся к вам!

Ссылка на основную публикацию